إلهام الإبداع

مناظرة اليقظه: الرسم أم التلوين؟

مناظرة اليقظه: الرسم أم التلوين؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الفن معزز للمزاج. مرة أخرى في عام 2015 عندما كان جنون كتاب التلوين يتولى المسؤولية ، وصفت العديد من الإعلانات الاتجاه كوسيلة للتأمل وتحفيز الأقسام الإبداعية في الدماغ. الاستفادة من هذا الذهن الإبداعي يساعد على استقرار العواطف. على الرغم من أن اتجاه كتاب التلوين قد انخفض من الهيجان الذي سبقه ، إلا أنه لا يزال بإمكانك العثور على مجموعات من الكتب على الرفوف في كل مكان. هل الرسم أفضل للذهن؟ دعنا نتعمق فيها.

الرسم مقابل التلوين

أجرى باحثا الفن جنيفر فوركوش وجنيفر دريك دراسات العلاج بالفن ، واستكشفا الفوائد العقلية للرسم. أظهر الرسم تحسينات مزاجية ملحوظة. أتساءل ما إذا كان التلوين يمكن أن يكون له فائدة مماثلة ، انطلقوا لإجراء دراسات جديدة. نشرت دراستان في مجلة العلاج بالفن الأمريكي تركز على التلوين على كيفية تخفيف القلق. طور Forkosh و Drake دراسة جديدة وقارنوا الرسم بالتلوين ، ودرسوا فعالية كل نشاط لتحسين المزاج. هل كان رسم منفذ إبداعي أفضل أم كان سهولة التلوين أفضل؟

محاولة دراسة جديدة

وجدت دراسة في عام 2011 أن الرسم يساعد في تغيير المزاج على المدى القصير. تساءل دريك وفوركوش ما إذا كان ذلك بسبب فعل الخلق أو لمجرد الهاء. يشرح دريك قائلاً: "افترضنا في الأصل أن الرسم - مهمة شاقة حيث يتعين عليك تخطيط وتنظيم ما ستفعله - سيؤدي إلى تحسين المزاج بشكل أكبر من التلوين". شعرنا أن التلوين أكثر سلبية ؛ على الرغم من أنه يجب عليك التخطيط لكيفية ترتيب تصميمك ولونه ، إلا أن الأمر لا يتعلق بهذا الأمر ".

تضمنت الدراسة الجديدة 70 مشاركًا (طلاب المرحلة الجامعية الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 46 عامًا). بدأ استبيان سريع حول مزاجهم الدراسة. طُلب من المشاركين التفكير في حدث حزين لمدة ثلاث دقائق ثم تقييم مزاجهم مرة أخرى. تم تكليفهم بتلوين ، رسم تصميم أو رسم الحدث الحزين ، الذي كان يسمى "التعبير". تم إجراء مسح الحالة المزاجية مرة أخرى بعد مرور 15 دقيقة. أدى كل من التلوين والرسم إلى تحسين المزاج وكانا شيئًا يشتت انتباهك عن المخاوف اليومية. شهدت المجموعة التي كانت تعبر عن الحدث المحزن تحسنًا أقل في المزاج.

اليقظة والتدفق وحالة نفسية أكثر سعادة

يشير استبيان تم إجراؤه بعد الأنشطة إلى أن التلوين كان أكثر ملاءمة من الرسم للحالة العقلية لـ تدفق- المفهوم الذي طوره عالم النفس Mihaly Csikszentmihalyi ، وهو حالة توازن بين مستوى مهارة الشخص وتحدي المهمة نفسها. تدفق يمكن تحقيقه من خلال اليوجا أو الكتابة أو التأمل أو الأنشطة الأخرى. غالبًا ما يساعد في استقرار العواطف. وفقًا لدريك ، "عندما نكون في حالات تدفق ، نفقد مسار الوقت ، ونستوعب تمامًا أو في المنطقة تقريبًا". وتتابع قائلة: "التلوين ليس له هذا التوازن بين التحدي والمهارة ، ولكن هناك مفهوم جديد يسمى microflow ، والذي يعتقد أنهمحاكاة من التدفق ، حيث تشعر بحالة استرخاء ، وقد يكون هؤلاء الذين هم في حالة تلوين لديهم هذه التجربة ".

كان كل من الرسم والتلوين فعالين في تعزيز المزاج لمجرد أنهم ينخرطون في الأنشطة. يقول دريك: "كلاهما يحولان ذهن المشارك بعيدًا عن الحدث السلبي الذي فكروا فيه - أعتقد أن هذا هو السبب في أن كلاهما أدى إلى تحسن الحالة المزاجية" يبدو أن التلوين هو الفائز في دراستهم ، ولكن من الواضح أن أي نوع من الإبداع الفني يمكن أن يكون معززًا للمزاج. سبب آخر لمواصلة خلق! استفد من تفكيرك الإبداعي وقم بتنزيل مجموعة مجانية من صفحات التلوين بالنقر فوق الصورة أدناه.


شاهد الفيديو: اظهرنا مواهبنا للعالم - اي هين (أغسطس 2022).